Kreatin – et kosttilskud der virker
Kreatin er et stof, der bl.a. findes i kød og fisk, men som også dannes naturligt i koppen. Som kosttilskud er det et af de absolut mest testede kosttilskud på […]
Tag: kostplan
Myter og sandheder om Proteinpulver
Proteinpulver er nok et af de oftest benyttede kosttilskud, især i træningsbranchen. Men er det virkeligt en nødvendighed? Skal du have den lige efter træning? Og skader det din krop, […]
Overvejer du en slankekur? drop den!
En slankekur har altid været den foretrukne løsning til vægttab. Og der findes efterhånden rigtig mange slankekure derude. Og især ugebladende har nærmest en ny med hver gang de udgives. […]
Kostplan til undervægtige
Undervægt italesættes ikke på samme niveau som overvægt, men sandheden er, at rigtig mange døjer med undervægt. Undervægt kan skyldes mange ting. Det kan eksempelvis skyldes en meget høj forbrænding, […]
Kostplan til gravide
Når du er gravid, er det vigtigt, at du indtager tilstrækkeligt med mad og gerne den rigtige slags. Det er nemlig ikke bare din krop du skal give næring til, […]
Kostplan og træningsprogram
Der skal ikke herske tvivl om, at kost og træning går hånd i hånd, hvad end du ønsker at opnå af fysisk forandring. Dine træningsresultater afhænger ikke blot af din […]
Kostplan til styrketræning
Er kosten 80% og træningen 20%? Og hvad så med søvn, er det ligegyldigt? Der snakkes ofte meget om, hvor vigtigt disse forskellige parametre er, og hvor stor betydning de […]
Den rette kostplan
Er en kostplan overhovedet nødvendig? Når du får udarbejdet en skræddersyet kostplan, er der taget hensyn til mange ting. Der er altså en grund til man siger, at den er […]