5 trin til øget muskelmasse
1: Vælg det rette træningssplit Det rette træningssplit er yderst vigtigt for at du optimalt kan opnå øget muskelmasse. Det handler i korte træk om, at dit træningssplit afgør frekvensen […]
Tag: træningsprogram
Hvad er protein og hvorfor er det så godt?
Protein er et makromolekyle, som er essentielle for alle levende væsner. Proteiner er en del af samtlige cellulære processer, og fungerer i kroppen som biologiske byggesten. Proteiner er opbygget af […]
Bør du styrketræne, når du er gravid?
Styrketræning kan for nogle godt virke lidt voldsomt under graviditeten. Der er en masse store og tunge vægte og maskiner og det virker måske ikke som det bedste miljø for […]
Styrketræning til vægttab
Bør du lave styrketræning til vægttab? Det er ikke en nødvendighed, men det kan være et rigtig godt redskab til at opnå pæne resultater og vedvarende vaner. Hvis du ønsker […]
Hvilke styrketræning øvelser bør du lave?
Hvis man er træningsinteresseret og følger ligesindede på de sociale medier. Ja, så støder man uomtvisteligt ofte på især tre øvelser; Dødløft, Squat, Bænkpres (de tre store). Det er meget […]
Kan du lave styrketræning hjemme?
Lad mig starte med at sige ja, det kan du godt. Du kan tilmed også opnå ganske fine resultater ved styrketræning hjemme. Det er klart, at udvalget af øvelser ikke […]
Et Styrketræningsprogram, der giver resultater
Der er flere grunde til, hvorfor det at følge et styrketræningsprogram kan være en rigtig god ide, og ganske essentielt for en progressiv udvikling i din træning. Ved at følge […]
Styrketræning
Der findes rigtig mange former for træning. Styrketræning er dog over de sidste mange år eksploderet i popularitet og dette er til glæde for mange, især dem der laver styrektræning, […]
Træning er godt for alle
Træning er et vidt begreb. I sin kerne kan det beskrives som en systematisk udførsel af øvelser med henblik på opnåelse af bedre fysisk form, færdigheder eller erfaring. Jeg vil […]
Kostplan til gravide
Når du er gravid, er det vigtigt, at du indtager tilstrækkeligt med mad og gerne den rigtige slags. Det er nemlig ikke bare din krop du skal give næring til, […]