Fitnesscentre er mere udbredte end nogensinde før og vi benytter dem ligeså i højere grad end vi tidligere har gjort. I hvert fald er antallet af medlemmer større end nogensinde før. Dette har affødt også en større diversitet i udbuddet af træningscentre. Derfor findes der ikke længere én definition på hvad et fitnesscenter er. Her kan du få en guide til de forskellige typer af fitness centre og et træningsprogram fitness.
Traditionelle fitnesscentre
Disse kender vi vist alle i nogen grad. De har en masse maskiner til konditions- og styrketræning samt håndvægte og squat racks mm. Derudover tilbyder mange af dem også holdtræning. Disse centre er uden tvivl de mest udbredte. De helt store udbydere er bl.a. Fitness World og SATS. Grunden til, at dette er den mest udbredte type skyldes formegentligt, at det var den første form for træningscenter, der for alvor blev udbredt herhjemme. Men også, at der kan laves mange forskellige typer træning i et sådant center. Eksempelvis styrketræning, udholdenhedstræning, konditionstræning, holdtræning, intervaltræning osv.
Crossfit centre
Crossfit er en blanding af rigtig mange forskellige træningstyper. Denne træningsform vinder stadig mere frem herhjemme og har efterhånden vundet mange personer over. Her træner du mere funktionelt, end hvad tilfældet ofte kan være i et traditionelt træningscenter. Du bruger således mere hele kroppen end ved almindelig styrketræning. Ligeledes kommer pulsen ofte gevaldigt op, da øvelserne som regel er på tid og i kombination med flere andre øvelser.
OCR-træningsfaciliteter
OCR er en af de nyeste former for træning herhjemme, der dog allerede er begyndt at sætte sit præg på træningsverdenen. Denne træningstype er inspireret af militære forhindringsbaner, hvor der både skal løbes, kravles, klatres og svinges mm. Flere OCR-løb er i de senere år kommet til Danmark, hvoraf Nordic Race nok er det største og mest velkendte, og her stiger antallet af tilmeldinger drastisk hvert år, hvorfor træningsfaciliteter til disse løb lige så vækster. Der er stadig meget få deciderede OCR-træningscentre, men flere af de traditionelle træningscentre er begyndt at kombinerer forskellige træningsformer, sådan, at du i et traditionelt træningscenter både er i stand til at lave Crossfit- og OCR-øvelser mm. Ligeledes kan Crossfit også delvist bruges som træningsform til OCR-løb, men det samme kan som sådan siges om styrketræning og i en vis grad også konditionstræning.
Cirkeltræning
Der findes derudover flere niche træningscentre, der mere specifikt koncentrere sig om enkelte træningsformer. Eksempelvis er cirkeltræning et fænomen, der især for den ældre aldersgruppe har en relativt stor interesse. Og cirkeltræning kan efter min mening være et rigtig godt træningsformat mange, bestemt også den ældre generation.
Få det optimale ud af din træning med et online forløb
Træningsprogram fitness – Hvad er bedst?
Dette spørgsmål kan efter min mening ikke besvares entydigt. Den ene træningsform er ikke i udgangspunktet bedre end den anden. Det drejer sig uden tvivl om, hvad dine mål er og om, hvilken træningstype, som bedst passer til dig. Den form for træning, som du finder sjov og har lyst til at møde op til hver gang, eller i hvert fald næsten hver gang, er uden tvivl den bedste træningsform for dig. I det store hele handler det om, at du finder en træningsform der passer dig, som du er glad for og som du derfor kan blive ved med at følge. Så kan dit træningsprogram tilpasses den træningstype, der tiltaler dig mest. For de bedste resultater kommer over tiden, hvorfor vedholdenhed er et absolut nøgleord.