Vægttab

App til vægttab

Vægttab app

Er du blevet bombarderet med reklamer på Instagram og Facebook med vægttab app, der lover dig en sixpack på 30 dage eller et kæmpe vægttab ud fra få informationer om dig, Så er du ikke alene. Personligt er jeg ved at være godt træt af dem. I mine øjne er de ligesom reklamer for kviklån, og det er vel efterhånden feset ind hos alle, at de er en ret dårlig ide.

Hvorfor er de spild af penge?

Det er de fordi, at alle de forskellige apps, der findes derude, ikke tager dig som person til eftertanke. Nogle af dem er muligvis udarbejdet af dygtige mennesker, som har gjort deres bedste for at nå frem til resultatet. Men mange af dem er helt sikkert også udviklet med det ene mål for øje at tjene en masse lette penge til udviklerne. Selvom udgangspunktet muligvis kan være af god vilje, så bliver det en ’one size fits all’ løsning.

Men vi er ikke alle ens. Vi er derimod alle sammen vidt forskellige og har derfor også forskellige behov, præferencer, mål og dermed foreskellige måder at nå vores mål på. Derfor mener jeg bestemt ikke, at disse apps er vejen frem, hvis du ønsker et vægttab. Og især ikke hvis du ønsker et vægttab, der skal holde på den lange bane.
Ydermere så lover disse apps ofte langt mere end de kan holde. Du kan eksempelvis ikke garantere en sixpack på en måned til en person, hvis fedtprocent du slet ikke kender. Det er for langt de færreste muligt at få en sixpack på 30 dage.

Læs mere om vægttab generelt

Er alle apps dårlige?

Jeg vil bestemt fraråde slanke- og træningsapps, da de bygger på standardløsninger, hvilket aldrig er den rette løsning, når det kommer til såvel vægttab som træning. Tanken er muligvis god, men eksekveringen mener jeg bestemt ikke er optimal for dig og dine resultater.
Derimod vil jeg dog varmt anbefale apps, der kan hjælpe dig med at holde styr på din træning og dit kalorieregnskab. 

Kalorieregnskab
Af kalorieberegnere kan jeg anbefale Lifesum, som jeg selv har gjort brug af i mange år. Den har et kæmpe stort bibliotek af madvarer, og du kan nærmest ikke finde en madvare, som ikke også er at finde i appen. Derudover er den rigtig enkelt og meget brugervenlig. Dog skal du være varsom med at tage dens måltidsvurderinger for bogstaveligt. Det skyldes, at den bygger det på baggrund af en algoritme, der ikke tager højde for alt.

Træning
Det er ganske essentielt for progression, at du har styr på din træning og det ikke bare bliver en ’hvad har jeg lyst til i dag’ træning. Til dette formål kan bl.a. Strong og MyFitnessPal være rigtig gode. Personligt gør jeg brug af Strong, da jeg synes den er mest intuitiv og brugervenlig. Den har et hav af øvelser i dens bibliotek og der er ligeledes fri mulighed for at oprette egne øvelser. Derudover kan du også holde styr på dine pauser og din udvikling. 

Få styr på din kost og træning med et online forløb

Følg med på de sociale medier

Facebook

Instagram

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *