Kreatin – et kosttilskud der virker
Kreatin er et stof, der bl.a. findes i kød og fisk, men som også dannes naturligt i koppen. Som kosttilskud er det et af de absolut mest testede kosttilskud på […]
Tag: kost
Myter og sandheder om Proteinpulver
Proteinpulver er nok et af de oftest benyttede kosttilskud, især i træningsbranchen. Men er det virkeligt en nødvendighed? Skal du have den lige efter træning? Og skader det din krop, […]
Er det nødvendigt med kosttilskud?
I de senere mange år er mængden af kosttilskud steget gevaldigt. Det øgede marked for kosttilskud kan formegentligt tilskrives flere ting. For det første, det stigende fokus på vores krops […]
Styrketræning til vægttab
Bør du lave styrketræning til vægttab? Det er ikke en nødvendighed, men det kan være et rigtig godt redskab til at opnå pæne resultater og vedvarende vaner. Hvis du ønsker […]
Kostplan til undervægtige
Undervægt italesættes ikke på samme niveau som overvægt, men sandheden er, at rigtig mange døjer med undervægt. Undervægt kan skyldes mange ting. Det kan eksempelvis skyldes en meget høj forbrænding, […]
Kostplan til styrketræning
Er kosten 80% og træningen 20%? Og hvad så med søvn, er det ligegyldigt? Der snakkes ofte meget om, hvor vigtigt disse forskellige parametre er, og hvor stor betydning de […]
Den rette kostplan
Er en kostplan overhovedet nødvendig? Når du får udarbejdet en skræddersyet kostplan, er der taget hensyn til mange ting. Der er altså en grund til man siger, at den er […]
App til vægttab
Er du blevet bombarderet med reklamer på Instagram og Facebook med vægttab app, der lover dig en sixpack på 30 dage eller et kæmpe vægttab ud fra få informationer om […]
Vægttab, der holder hele livet
Den eneste måde, hvorpå du kan sikre dig et vægttab, der holder hele livet, er ved at foretage en livsstilsændring. En livsstilsændring som du kan lære at holde ved og […]
Vægttabsforløb
Jeg er uddannet som både Kost- og Livstilscoach og som Personlig Træner. Foruden dette har jeg også opnået et personligt vægttab på mere end 50 kg. Jeg er derfor klædt […]