Angsten for fitnesscentre
Trænings angst er et relativt stort fænomen. Det gælder som oftest for personer, der skal afsted for første gang, eller som sjældent kommer i et træningscenter. her er det ganske […]
Træning er godt for alle
Træning er et vidt begreb. I sin kerne kan det beskrives som en systematisk udførsel af øvelser med henblik på opnåelse af bedre fysisk form, færdigheder eller erfaring. Jeg vil […]
Overvejer du en slankekur? drop den!
En slankekur har altid været den foretrukne løsning til vægttab. Og der findes efterhånden rigtig mange slankekure derude. Og især ugebladende har nærmest en ny med hver gang de udgives. […]
Kostplan til undervægtige
Undervægt italesættes ikke på samme niveau som overvægt, men sandheden er, at rigtig mange døjer med undervægt. Undervægt kan skyldes mange ting. Det kan eksempelvis skyldes en meget høj forbrænding, […]
Kostplan til gravide
Når du er gravid, er det vigtigt, at du indtager tilstrækkeligt med mad og gerne den rigtige slags. Det er nemlig ikke bare din krop du skal give næring til, […]
Kostplan og træningsprogram
Der skal ikke herske tvivl om, at kost og træning går hånd i hånd, hvad end du ønsker at opnå af fysisk forandring. Dine træningsresultater afhænger ikke blot af din […]
Kostplan til styrketræning
Er kosten 80% og træningen 20%? Og hvad så med søvn, er det ligegyldigt? Der snakkes ofte meget om, hvor vigtigt disse forskellige parametre er, og hvor stor betydning de […]
Den rette kostplan
Er en kostplan overhovedet nødvendig? Når du får udarbejdet en skræddersyet kostplan, er der taget hensyn til mange ting. Der er altså en grund til man siger, at den er […]
Træningsprogram hjemme
Et træningsprogram skal være tilrettelagt efter dine behov og ønsker. Hvis du ikke har tid til at komme ned i træningscenteret flere gange om ugen, eller du simpelthen ikke har […]
Træningsprogram til vægttab
Når det kommer til vægttab, så er kosten alfa og omega. Det absolutte altafgørende, og den reelt set eneste faktor, der betyder noget, er, at du skal være i et […]