BCAA – hvad er det og virker det?
BCAA står for “Branched-chain amino Acids”. På dansk kan det oversættes til forgrenede aminosyrer. Aminosyrer er de grundlæggende byggesten i et protein. Når protein indtages omdannes det til aminosyrerne og […]
BCAA står for “Branched-chain amino Acids”. På dansk kan det oversættes til forgrenede aminosyrer. Aminosyrer er de grundlæggende byggesten i et protein. Når protein indtages omdannes det til aminosyrerne og […]
Kreatin er et stof, der bl.a. findes i kød og fisk, men som også dannes naturligt i koppen. Som kosttilskud er det et af de absolut mest testede kosttilskud på […]
Proteinpulver er nok et af de oftest benyttede kosttilskud, især i træningsbranchen. Men er det virkeligt en nødvendighed? Skal du have den lige efter træning? Og skader det din krop, […]
I de senere mange år er mængden af kosttilskud steget gevaldigt. Det øgede marked for kosttilskud kan formegentligt tilskrives flere ting. For det første, det stigende fokus på vores krops […]
Styrketræning kan for nogle godt virke lidt voldsomt under graviditeten. Der er en masse store og tunge vægte og maskiner og det virker måske ikke som det bedste miljø for […]
Bør du lave styrketræning til vægttab? Det er ikke en nødvendighed, men det kan være et rigtig godt redskab til at opnå pæne resultater og vedvarende vaner. Hvis du ønsker […]
Hvis man er træningsinteresseret og følger ligesindede på de sociale medier. Ja, så støder man uomtvisteligt ofte på især tre øvelser; Dødløft, Squat, Bænkpres (de tre store). Det er meget […]
Lad mig starte med at sige ja, det kan du godt. Du kan tilmed også opnå ganske fine resultater ved styrketræning hjemme. Det er klart, at udvalget af øvelser ikke […]
Der er flere grunde til, hvorfor det at følge et styrketræningsprogram kan være en rigtig god ide, og ganske essentielt for en progressiv udvikling i din træning. Ved at følge […]
Der findes rigtig mange former for træning. Styrketræning er dog over de sidste mange år eksploderet i popularitet og dette er til glæde for mange, især dem der laver styrektræning, […]